Lakukan
Menurut studi oleh Boston University, cobalah pesan tiram atau daging merah saat makan malam. Kedua makanan ini tinggi zing (nutrisi yang dapat meningkatkan testosteron dalam tubuh Anda), yang merupakan kunci penting untuk meningkatkan darah ke vagina.
Namun sarankan pria Anda untuk makan salad bayam, mereka kaya akan magnesium yang dapat menjaga pembuluh darah melebar, sehingga ereksinya akan lebih kuat.
Jangan lakukan:
a. Minum alkohol berlebihan, “jumlah alkohol yang berlebihan dapat menurunkan kemampuan Anda untuk orgasme dan membuat pria Anda sulit ereksi,” ujar urolog bersertifikat di New York Presbyterian Hospital/Weill Medical College of Cornell University, Harry Fisch.
b. Jangan duduk di sofa. Sebuah studi dalam jurnal Annals of Behavioral Medicine menemukan, bahwa olahraga secara signifikan dapat meningkatkan gairah seksual pada wanita yang mengalami disfungsi seksual. Jadi daripada hanya duduk-duduk di sofa, coba lakukan jalan cepat dengan pasangan Anda setelah makan malam atau rencanakan untuk pergi ke gym bersama-sama.
