Wanita lebih baik makan sebelum berolahraga
Oleh karena itu, penelitian menunjukkan bahwa pria harus makan setelah olahraga untuk memaksimalkan pembakaran lemak, sementara wanita harus makan sebelum berolahraga.
“Pria akan mendapat efek yang lebih baik jika mereka berolahraga sebelum makan, karena hal ini akan membuat tekanan yang lebih banyak pada ototnya untuk membakar lebih banyak lemak," ujarnya.
Sedangkan tubuh wanita di sisi lain telah dirancang untuk membakar lemak guna menghemat karbohidrat di dalam tubuhnya. Jadi jika wanita makan sebelum berolahraga, karbohidrat tersebut akan menjadi bahan bakarnya untuk melakukan olahraga, dan ia pun akan membakar lemak lebih banyak.
“Wanita memiliki lebih banyak lemak di sekitar pinggul, perut, dan bokong serta lebih baik dalam melepaskan asam lemak ke dalam darahnya. Yang artinya, mereka lebih baik juga dalam menyimpan glukosa (gula dari karbohidrat) dan membakar lemak,” ujarnya.
Ia menambahkan,”hal ini mungkin merupakan keuntungan evolusi yang berhubungan dengan kehamilan. Jika wanita lebih baik dalam mengelola bahan bakarnya, maka mereka masih memiliki glukosa cadangan bagi janinnya. Dan bagi wanita, pembakaran lemak paling banyak terjadi dalam tiga jam setelah mereka berhenti berolahraga.”
Jadi, apa pendapat Anda mengenai penelitian yang menunjukkan bahwa pria harus makan setelah olahraga, sementara wanita harus makan sebelum mereka ke gym?
